**((گوناگون))**

یک متخصص چشم پزشکی به کاربران رایانه ‌توصیه کرد هنگام استفاده‌ از رایانه برای جلوگیری از خشکی ، ضعیفی و سوزش چشم، دائم پلک بزنند.

دکتر "علی زمانی " افزود: یکی‌ از علت‌های رو به افزایش مراجعه مردم به مطب‌های چشم پزشکی در سالهای اخیر، ضعیفی و خشکی چشم ‌به ‌خاطر استفاده مستمر از رایانه به‌خصوص در بین کارمندان و قشر دانش آموزی و دانشجویی است.

وی بااشاره به این که یکی از دلایل اصلی سوزش چشم هنگام کار با رایانه، کاهش میزان پلک زدن است، اظهار داشت:این مسئله به همراه خیره شدن به صفحه مانیتور و تمرکز بر روی موضوع کار، سبب می‌شود پلک ها مدت بیشتری باز بماند و در نتیجه اشک روی سطح چشم سریع تر تبخیر و باعث سوزش چشم شود.

وی‌افزود:با توجه به این که رایانه جزو ملزومات خانه‌ها شده است باید کلیه افراد خانواده برای تضمین سلامتی چشم و گردن خود توصیه‌های ایمنی و سلامتی را هنگام استفاده از آن به کار ببرند.

وی درجمع متخصصین چشم پزشکی، گفت: افراد باید سعی‌کنند به‌هنگام ‌استفاده از کامپیوتر به طور ارادی برای تامین آب و اشک چشم پلک بزنند و ترجیحا از رنگ سفید و آبی برای صفحه کار رایانه استفاده کنند.

زمانی افزود : مرکز مانیتور باید حدود ?10? تا 20 ?سانتی متر پائین تر از چشمان کاربران باشد، چون این وضعیت علاوه ‌براینکه باعث می‌شود پلک‌ها پائین تر قرار بگیرد ، سطح کمتری از چشم در معرض نور رایانه قرار می‌گیرد.

وی تصریح کرد: صفحه مانیتورها نباید هنگام استفاده کاربران در معرض نور باشد.

این ‌پزشک متخصص چشم،اضافه کرد: کاربران باید به چشمان خود بعد از هرپنج تا ? 10?دقیقه پنج ثانیه استراحت بدهند، چون این کار علاوه بر استراحت دادن به چشم باعث تامین اشک چشم و جلوگیری از خشکی چشم می‌شود.

سنگ‌های کلیه ذرات سفت و سختی هستند که در مجاری ادراری تشکیل می‌شوند و اگر چسبنده و صعب‌العبور شوند می‌توانند منجر به بروز علایم بسیار دردناکی شوند.

مرکز پزشکی دانشگاه مری‌لند در آمریکا برخی از علایم متداول و معمول تشکیل سنگ کلیه را معرفی کرده که به قرار زیر است:

- وجود درد دائمی در یک طرف پشت بدن در ناحیه کمر که ممکن است این درد به کشاله ران نیز کشیده شود.
- درد ممکن است به طور موقتی برطرف شود اما دوباره باز می‌گردد.
- احساس ناراحتی که در صورت هر گونه تغییر در موقعیت بدن از بین نرود.
- ممکن است فرد دچار حالت تهوع و استفراغ شود.
- ممکن است در ادرار فرد خون دیده شود.
- فرد احساس دچار تکرر ادرار می‌شود و یا به هنگام ادرار دچار احساس درد و سوزش می‌شود.
- تب و لرز که ممکن است نشانه وجود عفونتی باشد که نیاز به درمان توسط پزشک را داشته باشد. 

افراد مثبت اندیش و شاد کمتر از دیگران در فصل سرما به سرماخوردگی مبتلا می شوند .
بررسی محققان نشان داد , ابتلا به سرما خوردگی در افراد شاد , حتی در مقایسه با کسانی که واکسن آنفلوانزا مصرف می کنند , نیز کمتر است.
شاد زیستن و احساس خوشحالی از عوامل سالم نگاه داشتن جسم و روان است و مانع از ابتلا به بسیاری بیماریها می شود .

یافته های حاصل از تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد که غبار موجود بر صفحه مانیتور و تلویزیون سمی ترین و آلوده ترین غبارهاست. محققان معتقدند که غبار روی مانیتور رایانه ها به علت دارا بودن مواد شیمیایی می تواند به میزان زیادی در بروز اختلال تولید مثل و بیماریهای عصبی موثر واقع شده و بسیار خطر آفرین باشد. این غبارها در مانیتورهای صفحه مسطح، بسیار سمی تر از دیگر انواع این صفحه ها ست پژوهشگران توصیه کرده اند که از دست زدن به صفحه مانیتور به شدت خودداری کرده و همچنین یک روز در میان صفحه مانیتور رایانه را با استفاده از دستمال مرطوب تمیز کنند.

خوابیدن به میزان کافی بخشی حیاتی از یک سبک زندگی سالم است، اما اغلب افراد در زمانی از زندگی‌‌شان دچار مشکلات خواب می‌شوند.

علل شایع بی‌خوابی اینها هستند:

(منبع : همشهری آنلاین)